Ты боишься не темноты, ты боишься того, что в ней — о страхе в конном спорте

Автор — Яна Лисецкая.

Страх в конном спорте вещь не новая. Каждый (ну или почти каждый) конник проходил через это. Я сама боялась лошадей, был такой этап в моей жизни  Именно благодаря этому этапу я уяснила многие вещи. Я не психолог, поэтому то, что напишу ниже — исключительно мой опыт, а не наставления и обязательные рекомендации. Однако это помогло мне, может, поможет и другим.

⃣ Самое первое, с чем следует разобраться — с основой страха. Если бороться «против страха», то эффекта не будет — это как кидать камни в тёмную пропасть, надеясь попасть в маленькое ведро, стоящее внизу. Страх должен быть не только конкретным, но и правильно сформулированным. Смотрите, какая разница: люди боятся не темноты, они боятся того, что в ней. Люди не боятся высоты, они боятся упасть. То же самое и с лошадьми. Страх лошадей как животных вряд ли имеет место. Подумайте, чего вы боитесь на самом деле? Получить травму? Быть осмеянным? Одна знакомая через n-нное время занятия ВЕ сказала, что начала бояться лошадей. Мы начали выяснять вопрос и в итоге оказалось, что страх у неё совершенно иной природы — на занятиях она боится, что сделает что-то не то и на неё будут орать. А ведь изначально она была на 100% уверена, что боится именно лошадей. Поэтому очень важно определить первоисточник и работать именно с ним. Так как источники разные, то и методы борьбы с ними разные. Дальше начинается уже индивидуальная история.

⃣ Есть несколько методов, которые помогут разобраться в себе и стать увереннее. Во-первых, смена лошадей и обстановок. Попробуйте поездить на разных лошадях, в разных местах (не только в манеже) или даже в разных клубах. Попробуйте сменить тренера (хотя бы на один раз). Почувствуйте разницу! Иногда это очень четко показывает ту самую основу страха. Во-вторых, окунитесь в стрессовую ситуацию. Для меня стрессовой ситуацией были соревнования. Я должна была на 4-летнем жеребцующем жеребце (извините за тавтологию) проехать 40 км (пробеги). Вокруг были кобылы, куча других лошадей… перед стартами я почти умерла от страха. Но поехала! И я справилась, никто никого не покрыл, все остались живы и я даже заняла 3-е место. Это был невероятно сильный стресс, после которого страх как рукой сняло.

⃣ Этот пункт вытекает из предыдущего. Доверяйте себе и лошади. Почему нужна стрессовая ситуация? Чтобы вы поняли, как ведёт себя лошадь и как ведёте себя вы. Когда испытаете друг друга, придёт доверие. Как следствие, уйдёт страх. Нельзя получить доверие, бегая все время только по кругу в манеже. Пс. Этот совет хорош, если ваш демон — неуверенность в себе и страх не справиться с лошадью, вследствие чего получатся травмы или ещё что-то.

 Не бойтесь признаваться себе в том, что вы чего-то боитесь. Каламбур хороший  Помните, что в реальности страха нет. Страх — это игра вашего разума. От любых страхов можно избавиться, главное — чётко определить его природу и план по искоренению. Давайте любить лошадей, а не бояться их!

Add Comment